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El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición y exige un enfoue totalmente nuevo de la preparación Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas Con este libro aprenderás los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo dar un salto cuantitativo en las mejoras reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla.

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