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U'est ce ue la sophrologie ? Il s'agit d'« apprendre à respirer » à « se relaxer » « se détendre » ou encore à « se sentir mieux et être plus zen » Oui mais comment ?Cet ouvrage rend accessible cette techniue formidable en abordant ses origines et inspirations sa philosophie son fonctionnement sa déontologie les exercices ui la composent ainsi ue les objectifs u'elle permet d'atteindre Il est ponctué d'« astuces bien être » à intégrer dans la vie uotidienne de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie ainsi ue de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuerIl nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience ue notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux au prix il est vrai d'un investissement personnel Cessons de dire« Je n'ai pas le temps » uand nous ne « prenons » pas le temps Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux être alors u'attendons nous ?.

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